키크는 음식 어떤 것들이 있을까?
키크는 음식 어떤 것들이 있을까?
성장기 어린이와 청소년기에 부모들의 가장 큰 관심사는 바로 아이들의 키가 얼마나 클까? 입니다.
어린이의 평균키가 점차 커지는 추세이지만 또레 친구들에 비하여 작은 키를 갖고 있는 자녀를 둔 부모들은 걱정을 합니다.
키가 크기 위해선 바른 식습관 , 신체활동이 필요하고 탄산음료 , 인스턴트 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
아이들은 평균적으로 11~15세 사이에 20~25cm 의 키가 자랍니다. 15세 이후에는 년 1cm 정도 키가 큽니다.
고로 자녀의 키를 키워주기 위해서는 11~15세에 많은 신경을 써주셔야 자녀의 키를 키울 수 있습니다.
요즘 어린이들의 평균키가 높아졌지만 잘못된 식습관으로 인하여 키가 크지 못하는 자녀분들이 다소 있습니다.
키크는 음식 베스트 5 [키 크는데 도움을 주는 음식]
1번째 : 밥 + 현미가 들어간 밥 (현미에는 키크는데 도움이 되는 단백질 , 섬유질, 칼슘 , 인 ,철 분 ,각종 비타민이 있음)
2번째 : 단백질이 풍부한 콩 ( 키크는데에는 칼슘과 더불어 단백질이 받쳐줘야 합니다. )
3번째: 계란 노른자 ( 비타민이 풍부하고 노화방지와 비푸에도 좋습니다. 권장량 1일 1개 )
4번째: 조개 와 굴 등 ( 철분이 많이 함유되어 있으며 굴은 바다의 우유라 불리울 정도로 칼슘이 많음 )
5번째 : 밤 ( 무기질과 단백질이 풍부하며 아이들 간식으로 좋음 피로회복 과 감기예방에 좋음 )
아이들의 키크는데 도움이 되는 여러가지 운동 , 음식 , 영양제 등이 많이 있습니다. 꾸준한 신체활동과 함께
키성장운동기구나 키크는 스트레칭을 통해 성장판 자극을 주면서 키성장비타민 , 키성장 영양제등을 통해 도움을 받는다면
자녀분의 키가 성장하는데 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.
최근들어 많은 부모님들이 키성장 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 일정한 나이가 되면 영양제 하나씩은 자녀분에게 먹이고 싶은 부모님의 마음일텐데요. 자녀분에 대한 관심이 높은 부모님들은 일반 약국에서 추천하는 영양제를 먹이는 것보다는 키성장에 도움이 되는 영양제를 먹이고 있는 추세라고 볼 수 있겠습니다. 키성장관련 영양제 중에서도 최근 박태환이 선정하는 키움정이라는 영양제를 많은 분들이 추천하고 있습니다. 키움정에서는 최근 많은 부모님들의 상담을 통해 자녀분의 키성장관련 상담을 진행하고 있습니다. 자녀분의 영양제 구입을 망설이셨던 분들이 계시다면 상담을 받아보시면 좋은 정보를 얻으실 수 있으실 겁니다. |